Anticiper maintenant, profiter ensuite

Les fêtes approchent: repas riches, chocolats, apéros à répétition, rythme chamboulé…
Chaque année, beaucoup de personnes arrivent en janvier avec 3 à 5 kilos en plus, de la fatigue et la sensation d’avoir « perdu le fil ».

Un bilan diététique avant les fêtes permet d’éviter ça, sans privation, sans régime strict.
Juste une stratégie claire, adaptée à votre vie.

Pourquoi prendre rendez-vous maintenant?

1. Vous saurez comment gérer les repas festifs 

Les menus de Noël et du Nouvel An ne seront plus un casse-tête.
Vous saurez quoi prendre, quoi limiter, comment équilibrer, sans vous sentir “au régime”.

2. Vous bénéficiez d’un plan alimentaire adapté

Fatigue, stress, manque de temps, organisation des repas, envies sucrées, prise de poids…
On met ça à plat ensemble pour créer un plan simple et réaliste  

3. Vous évitez la prise de poids de fin d’année

Quelques ajustements avant et entre les repas festifs suffisent à rester stable.
Ce n’est pas une question de volonté, mais de stratégie.

4. Vous démarrez janvier avec un cap clair

Pas de culpabilité, pas de “je recommence à zéro”.
Juste une continuité car vous aurez déjà les bases.

Comment se passe le rendez-vous?

  • Un bilan complet (habitudes, rythme de vie, objectifs)

  • Une stratégie pour les fêtes :
    • comment composer votre assiette
    • comment gérer l’alcool
    • comment répartir les repas avant/après
    • astuces pour limiter la fatigue et les fringales

  • Un plan alimentaire personnalisé

  • Des conseils simples pour tenir malgré un emploi du temps chargé

Durée: 1 heure en consultation